편집부 기자 다섯 명의 2주간 알림 끄기 실험
하루에 스마트폰 알림을 몇 번 받는지 세어 본 적이 있나요? 편집부 기자 다섯 명이 세어 본 결과는 평균 120번이었습니다. 우리는 2주 동안 전화와 문자를 뺀 모든 알림을 꺼 보기로 했습니다.
첫 사흘의 불안
처음 사흘은 쉽지 않았습니다. 알림이 오지 않는데도 습관처럼 화면을 켰고, 중요한 연락을 놓친 것은 아닐까 불안했습니다. 하지만 나흘째부터 손이 휴대폰으로 가는 횟수가 눈에 띄게 줄었습니다.
알림을 끄니 내가 휴대폰을 쓰는 게 아니라 휴대폰이 나를 부르고 있었다는 걸 알았다.
실험 참여 기자
2주 뒤의 기록
- 하루 화면 사용 시간이 평균 1시간 20분 줄었다
- 메신저 답장은 하루 세 번 몰아서 했다
- 놓친 중요한 연락은 한 건도 없었다
- 다섯 명 중 네 명이 실험을 이어 가기로 했다
기술은 우리 하루를 편하게 만들지만, 하루의 주인까지 대신하게 둘 필요는 없습니다. 오늘 설정 화면을 열어 꼭 필요한 알림만 남겨 보세요.
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